寝かしつけが長くてイライラ。寝かしつけ中に時間を有効に使う方法

6分39秒

ふくこ

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皆さん、寝かしつけって何分くらいかかりますか？

我が家3歳の子供は昼寝をしなければ15分の寝かしつけで済むのですが、昼寝をした日は寝かしつけに1時間くらいかかります。

ふくこ

昼寝をした日は保育園に行った日なので13時過ぎ～14時過ぎまで昼寝をしています。その後16時に迎えに行って園庭で17時頃まで遊んで帰る。そのあと20時頃に布団に入るって流れです。

寝かしつけ自体は子供と色々な会話をして親子のスキンシップが出来て幸せなのです。しかし1時間程「まだ目を開けててね、まだ寝ないでね」と言われ寝かしてくれず、、、一緒にゴロゴロ。。。

とーっても幸せな時間ですが毎日1時間ゴロゴロしていると最後の30分くらいは寝そうでも寝ないという時間があったり寝ないでボーっと過ごすんですね。まだ家事が残っている時はイライラしてしまうこともあります。

寝落ちしたくない時も多いと思いますし何としても起きていたい時ってありますよね。なので寝かしつけ時間を有効に使いたい！と思いやっている事があるので紹介します。

この記事のもくじ

寝かしつけイライラ軽減①イヤホン活用
- アマゾンオーディブル
- ラジオアプリを聞く
寝かしつけイライラ軽減に②軽いストレッチや筋トレをする
寝かしつけイライラ軽減に③感謝の出来事を思い出す
寝かしつけイライラ軽減【番外編】子供と心が満たされるクイズをする
まとめ

寝かしつけイライラ軽減①イヤホン活用

アマゾンオーディブル

をご存知ですか？

アマゾンオーディブルの使い方についてはこちらにまとめています。

ワイヤレイヤホンを使って子供にバレないようにアマゾンオーディブルを聞きながら寝かしつけをしている事が多いです。ワイヤレスイヤホンを色々な種類があり我が家はAmazonで購入した方耳だけのものを使用しています。

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オーディブルは育児本や自己啓発本など様々な本を読んでくれるアプリで耳だけで聞けるので時間を有効活用出来て寝かしつけ時以外にもとてもおすすめです。

中々、子育てと仕事をしていると日々追われて読書時間も取れないですよね。しかしオーディブルを聞くようになってから少しずつですが読書の時間も増えて知識も広がり心にも余裕が出来ました。

やっぱり本を読むと世界が広がり色々な考えを知ることが出来るので心も広くなり周りの人にも優しく出来るとおもっています。

オフライン再生可能
最初の月は1冊無料
無料期間終了後の翌月から月額1,500円
いつでも退会可能
購入した本の返品、交換もできる
40万冊以上の本を配信している
プロが朗読してくれる

などメリットがたくさんです。

ラジオアプリを聞く

「stand,fm」

私が1番お薦めなのが「stand.fm」とうアプリです。主婦の方や誰でも気軽に自由に発信することが出来る音声のアプリです。私はよっぴ式で出会ったよっぴさんやぴんくさんの配信を主に聞いています。身近な主婦の方が発信をされていてリアルな日常を知ることが出来るし気軽に聞けるので友達と会話している気持ちになり癒されます。

「Voicy」

次におすすめのラジオアプリは「Voicy」です。有名なインフルエンサ―の方が多くてワーキングマザーの時間有効活用法、簡単なご飯作りなどなど家事しながらでも聞く事が多いです。こちらは自己啓発や勉強系の配信をされている方が多いので自己成長につながりインプットしたい時におすすめ。また倍速で聞けたりお気に入りの方をフォロー出来たりとアプリ内の機能面でも充実しています。

寝かしつけイライラ軽減に②軽いストレッチや筋トレをする

普段忙しくてストレッチなどする時間もなく体が凝り固まっていませんか？家事育児、仕事に追われていて私は在宅ワークで外に出る機会も少ないため運動不足でよく体調不良や腰痛になります。
そんな時に寝ながらストレッチや筋トレをすることで凝り固まった体をほぐすことが出来ますよ。
また、寝かしつけ＝ストレッチと決めていると毎日ストレッチが出来て継続しやすいですよね。

あまり大きな動きをしてると子供も楽しく遊びだしてしますのでバレないようにやるのがポイントです。

私がよくやっているストレッチを一つ紹介しますね。